孕宝国际为大家总结了备孕期应该如何判断卵子质量以及卵子发育不良应该怎么办？

　　很多女性针对自身的卵子质量没有办法判断，其实想要判断可以从四个方面进行，一旦发现问题可以及早的调整。怎么才能正确的判断卵子依据呢？下面和孕宝国际一起来看看吧！

一、判断卵子依据

　　年龄：相关数据表明，女性在37岁之后卵子数目下降的速度会急速下降，筛选出优质卵子的概率也会很低。

　　荷尔蒙检测：月经时的一些数目可以判断卵子的好坏。比如当卵子数目下降，卵巢对脑下垂体的回馈抑制也会减少，FSH会上升，一般经期第三天的FSH是参考值。

　　超音波检查：超音波检查可以检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数的情况，一旦有异常马上可以检查出来。

　　经前分泌物：排卵的时候体内会受到高浓度的女性荷尔蒙刺激，会分泌出透明微粘的物质，如果经期来之前，有类似蛋清的物质，表示荷尔蒙分泌的不错，卵子质量也可以保证。

　　二、卵子发育不良的原因?

　　垂体：自身卵巢发育不好引起的垂体功能出现问题，普遍的病症有垂体泌乳素瘤、乳素白雪症等等，应该及时到医院看看到底什么原因引发的，对症下药效果最好。

　　卵巢早衰：有些女性到了一定的年纪会出现卵巢早衰，进而导致卵泡发育不好，一般情况下，该类患者会出现月经量少，甚至是闭经，即使使用促排的药物也不能再排卵，比较多的情况是发生在绝经后妇女身上。

　　多囊：多囊的患者不会每个月都排卵，每个月会有多个小卵泡出现，但有很多是发育的并不成熟的，想要怀孕也会很难。

　　三、如何提高卵子质量?

　　适当运动：适当的运动和锻炼会提升个人的身体素质，卵子的品质也能得到保障，所以从你有计划想生孩子开始，就应该进行一些有规律的运动，来提升身体各个器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　均衡营养：对于女性而言，每个月的经血排出都会遗失大量的铁元素，而铁元素恰恰是能为卵子提供养分的元素。所以想要卵子更健康，就必须在月经期间多吃菠菜、动物的内脏等含铁食物，还要戒烟戒酒、避免暴饮暴食、挑食偏食，长期的节食和药物减肥会导致人体营养不良，缺乏蛋白质，这些都会导致卵巢功能的衰退。

　　少用止痛药：月经期间的女性，免疫力非常低。数据显示，在25-35岁之间的人群中，常吃止痛药的人体内卵子活性比没吃的人群要低7%。因为止痛药会克制大脑神经，长时间用的话对卵巢发出的反应速度变慢，削弱卵子的活性。

　　远离有害物质：电脑辐射对精子的影响很大，对卵子质量也同样会产生影响。汽车尾气、工业排放都会导致卵子发生染色体变异，进而影响生育。杀虫剂、塑料制品、橡胶制品等，都要远离。

　　充足睡眠：之前有研究显示，长期睡眠不足、心理压力过大，不知不觉就在透支我们的健康，会使卵巢功能衰退的速度加快，建议每晚十一点之前入睡，睡眠不足或者睡眠质量不好都会影响免疫力，进而导致卵巢功能衰退。

　　保持好心情：当代女性的生活工作压力都很大，当压力持续存在或者经常出现，体内就会出现焦虑激素，加重紧张感，这种激素一旦分泌过多就会使原来的激素不平衡，影响内分泌，进而对卵巢的排卵能力也造成影响，所以备孕期一定要学会减缓自己的压力哦!

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