怀孕两个月,要尽可能的保证在9~10个小时,如果夜间睡眠不足,可以在白天疲惫犯困的时候睡一下,一定要养成好的日常生活习惯,保证充足睡眠。在很多人眼里,怀孕是一件很简单的事情,不就是怀胎十月吗?有那么困难吗?但真正发生在女性身上,才知道,生完孩子真的有一种重生的感觉,怀孕过程中的各种困难和苦涩只有自己才知道,也只有自己才能亲身体会。但当宝宝健康出生后,这一路的辛苦还是值得的。

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  怀孕2个月时应该注意什么呢?

  在怀孕后一般将4周计算为一个月,而不是30天算一个月。妊娠期分为孕早期(怀孕至12周)、孕中期(13周至27周)、孕晚期(28周至分娩),不同阶段宝宝发育生长的状态都不同,而怀孕前2个月是宝宝的敏感时期,这期间孕妈妈们也要时刻观察自己的变化。

  在怀孕2个月后,孕妈妈们可能会逐渐出现一些早孕反应,这段时间胎儿会长到桂圆大小,想想胎儿从那么一丁点长到出生时的6、7斤,不由感叹生命的奇迹!由于这个阶段是宝宝生长发育关键时期,所以孕妈妈们要避免剧烈运动,以免对胎儿造成影响和伤害。

  这段时间孕妈妈们需要补充什么呢?

  一、每天至少要摄入80克左右的蛋白质,一定要保证质量,建议多吃一些豆制品和蘑菇,植物蛋白相比动物蛋白要好一些;

  二、脂肪的摄入量保证在60克/天,主要来源于油类、奶类还有坚果,孕妈妈是可以吃些坚果的;

  三、叶酸的量大概在400微克/天,富含有叶酸的食物主要有青菜等有叶蔬菜,以及柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等,一般叶酸片也就是400微克/片,所以如果食物摄入的叶酸不足,可以遵医嘱吃叶酸片;

  四、维生素A和锌的摄入,每天的量为1000微克和20毫克,鱼肝油、奶类、蛋类等食物富含维生素A,鱼类、海产品、坚果、豆类中的锌元素也不少,建议孕妈妈们在食物中摄取这些元素比较好,不要一味的去吃药品来代替食品。

  除日常生活中也要多加注意:

  一、保证充足睡眠,尽可能的保证在9~10个小时,如果夜间睡眠不足,可以在白天疲惫犯困的时候睡一下,一定要养成好的日常生活习惯,保证充足睡眠;

  二、洗浴时间要适度,沐浴的水温也不要过高,如果洗浴时间过长可能会造成疲倦、头晕、身体受冷等,怀孕期间不要坐浴,坐浴可能会使子宫充血,甚至有可能引起流产;

  三、避免过度运动,不要长时间乘车,身体不要长时间处于一种姿势,也不要提重物,以免发生流产。

  怀孕2个月是胚胎发育关键时期,如果孕妈妈不多加注意宝宝流产的几率可能会增大。孕妈妈除了在日常饮食生活上要保持良好的习惯外,也要保持愉快、平和、稳定的心态,避免长期情绪过度不安或焦虑,一个好的心态才能为胎儿大脑的全面发育提供有利基础。在孕期,爸爸们也一定要多注意孕妈妈的情绪变化,尽量不要让孕妈们生气,多一些的陪伴会给孕妈们带来更多的安全感,也可以稳定孕妈妈们的情绪,所以怀孕并不是孕妈妈自己的事儿,爸爸们也要夫妻责任哟!

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