无论是常规备孕还是准备试管婴儿的前期备孕，都可以看看这篇全面的关于备孕的具体流程。很多朋友所认知的备孕就是孕前 3 个月，通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除各种风险因素的过程。所以也有很多夫妇计划要孩子了，就直接开始备孕，计划3个月烟酒不沾，健康生活，等过了3个月就开始进入状态。

　　其实这样并不是很正确。想要孩子不能直接备孕，在备孕前需要进行一次全面体检，了解自己和伴侣的身体情况，从而制定属于自己的备孕方案。甚至有的夫妻还需要注意之前的避孕措施是否留有隐患，有些避孕套会因为含有杀精剂从而对受孕造成影响。

　　正确备孕事半功倍：

　　因此为避免杀精剂之类药物的影响，打算怀孕的前2-3个月停止使用避孕套，并且女性至少要经历一次月经。同时男性要注意以下保护精子的相关事宜：

　　一、停止使用化学添加剂含量高的洗护用品。

　　二、避免久坐、避免使用电热毯，避免长时间泡热水澡或蒸桑拿，会导致睾丸温度过高，妨碍精子正常产生。

　　三、大豆和啤酒中的仿激素类化合物会使精子消耗太多能量，从而降低了精子与卵子的结合率，尽量不要吃豆制品，戒酒。

　　四、戒掉烧烤、腊肉等，因其内含有丙烯酰胺，同样会导致男性少精、弱精。

　　男女双方需要做的准备：

　　一、调试夫妻关系

　　母体是孕育孩子的场所，和我们的生存环境一样，孕育环境越健康不仅卵子的质量越好、移植后稳定状况也越好。在这期间，丈夫要对妻子体贴、关爱，让她有平和愉快的心态，当然，丈夫也要有良好的心态，充足的休息，这样的精子才能够有好的质量。从性生活上说，过度强烈的性生活会使子宫弃血与收缩，以防万一还是应该减少次数与强烈程度。

　　二、戒烟戒酒

　　备孕是夫妻双方的事，所以在备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒。对于男性来说，烟草和酒精会影响精子质量，造成精子畸形，容易造成孕妇流产或者胎儿畸形。对于备孕女性来说，戒烟戒酒同样至关重要。因为烟草和酒精密切影响着女性排卵和女性激素分泌，备孕期妇女如果不注意烟酒的危害，很容易造成女性激素分泌紊乱，影响排卵和受孕。值得注意的是，戒烟和戒酒并不是刚刚戒掉就能够备孕，至少要提前3个月才可以，如果要考虑到《柳叶刀》的新备孕期理论，小编不得不提醒一下广大夫妻，为了生个健健康康的大胖小子还是尽早戒掉烟酒吧。

　　三、孕前咨询

　　在开始试孕前夫妻要去医院做好孕前咨询、检查，医生会评估夫妻俩此时的身体状况来判断是否适合受孕，如果有其他疾病及问题，医生会具体提出解决方案，保证你怀孕期间的身体健康。自己对怀孕有什么疑惑或不懂的地方也都可以直接咨询医生，医生会给你详细全面的解答，帮助夫妻俩更好的备孕、怀孕。

　　四、找准排卵期

　　对于怀孕这件事来说，卵子和精子同样重要，因为男性的精子数量相对来说比较多，但是女人每个月只会排出一个卵子，所以女人在备孕期间一定要抓住排卵期。以下方法可以借鉴一下：

　　排卵试纸测试法：通过试纸来检测是否排卵。

　　日期推算法：妇女的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。

　　基础体温测量法：月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵时的体温稍稍下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一般很难辨别，但可以结合排卵日期来推算。

　　女性计算出自己的排卵期，从而能够找准自己的排卵日，如果夫妻在排卵日同房的话，就能提高受孕几率。

　　五、适当运动，合理膳食

　　生命在于运动。新生命的诞生同样需要运动，提醒正在准备迎接新生命的家庭，夫妇之间的床下运动是否到位直接关系到床上运动的顺利实施呦!很多人会觉得备孕只需要男性强身健体，但是女性的运动更加不容忽视哦。女性在备孕期间适当运动可以促进体内激素的平衡，提高卵细胞活力，有助于怀孕。此外，适当的运动还可以提高孕妇的心肺功能和预防妊娠糖尿病的发生。夫妻双方的身体素质都达标了，受孕的几率也会提高。对于肥胖的人群，首先要控制体重，避免高热量食物，饮食与运动要合理安排;对于身体素质正常的人群来说，多补充一些身体所需要的营养物质，比如男性可以多吃一些含锌的食物，从而提高精子的质量，这样对怀孕才更有帮助。

　　六、叶酸以及维生素的补充

　　叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，按照国家推荐的标准，一般需要提前3个月每天服用0.4mg叶酸，以预防神经管缺陷等先天性畸形。服用多种维生素能提高卵和精子的质量，促进胚胎发育。叶酸和维生素在备孕期间，不仅女性要补充，男性同样可以适当摄取。另外还有一些矿物质可以推荐：铁、钙作为母体储备，在大部分女性体内仍然缺乏或者水平偏低，可以依据体检报告酌量补充;锌、硒能够提高精子的质量和活动能力，促进受孕成功，依据体检报告推荐给未来准爸爸。

　　七、拒绝润滑剂

　　虽然夫妻间同房的时候，乳化剂会带来不一样的感觉，平时使用是没有问题的，但如果决定要小孩了，备孕期间要拒绝使用润滑剂，润滑剂会影响精子游动的能力，不仅会对精子造成不好的影响，影响精子与卵子相遇结合，甚至直接杀死精子。

　　八、抓住怀孕时机

　　备孕期间很多夫妻对同房频率拿捏不准，经过各种方法推测出排卵期后，夫妻二人严格按计划过性生活，希望集中精力“办事”，但巨大的压力使女方内心很焦虑，害怕错失良机，男方更是性趣全无，勃起射精很容易出现问题。因此，在排卵期集中滚床单，对夫妻双方往往会产生较大的精神负担。 因为男性射出的精液在女性生殖道内可以存活3天之久，而女性排卵后，卵母细胞在女性体内可存活24小时左右。所以受孕时机应该是在排卵前3天到排卵后的24小时。夫妻们可以选择在排卵前2~3天同房，就有足够的精子等待尝试与卵子相遇，这个时间内怀孕概率相对较高。

　　九、不要为了怀孕而去怀孕

　　其实夫妻要享受属于双方的性生活，享受其中的美妙，不要把每次性生活当做是为了怀孕的过程，这很有可能变成一件很苦恼且目的性极强的事情，效果有可能会不尽如人意。顺其自然，是良好的状态。在备孕前，夫妻双方一定要先调整好自己的身心状态，从饮食、运动等方面进行，中药的是要保持愉快的心情、有一个健康的身体，这样可以增加怀孕的机会，对宝宝也是有好处的!

　　女性36岁以后，下山的速度加快，卵泡数量明显减少、卵子质量明显下降，所以，想生育，要趁早!在卵巢功能下降之前先完成生育!以上就是孕宝国际为大家解说的“试管婴儿备孕全面流程”的有关内容了，您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助，可联系我们，直接与被称为“试管婴儿之母”的孕宝国际试管团队教授上海团队进行沟通。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务！

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