夏季是一年中最热的时候,持续的高温,让每个人都喜欢上了各种各样的冰镇食物和甜品,各种烤串和啤酒也是夏季必不可少的,但尽管夏季高温闷热,做试管婴儿的准爸爸、准妈妈们也要注意饮食,保护好自己的身体和宝宝的未来。接下来,孕宝国际为大家提供了在夏季备孕的饮食注意事项:
一、食品在冰箱中
温度过高,夏季外出变得很困难,因此许多人习惯于在冰箱里储存大量食物,以减少外出的次数。但由于储藏在冰箱内的食品太多又没有定期清理的习惯,加上熟食、蔬菜、水果等放在一起的冰箱内很容易导致细菌超标,特别是大肠鱼,很容易放在冰箱内,如果马上吃掉从冰箱里取出的食物,细菌就很容易侵入到大肠鱼体内,导致腹泻、胃痛、呕吐等症状。把冰箱里的食物分类摆放,生熟分开,用密封的器皿分开存放。不能马上把冰箱里的食物吃掉,最好在室内放入常温下食用。
二、糕点
冰淇淋是夏季里最受欢迎的食物,但冰淇淋也很容易刺激食欲,尤其对弱小的老人、小孩、妇女以及比较弱小的人来说,如果吃冰淇淋吃得太多,就会引起胃肠蠕动,出现胃痛、食欲不振等症状。女性备胎及备胎不要贪凉,尽量少吃或不吃冰冻过的食物,如雪糕。
三、小心水份
在夏季容易出汗,体内水分流失较快的情况下,要注意补水,无论在空调房或户外,都要注意补水,勤喝水,不要等到渴了才去喝,随时补充,对身体更有益。请勿以饮料代替白鱼。如要喝饮料,可以用青豆茶,绿豆汤等健康青豆替代。
四、冰镇啤酒
酒精在啤酒中的作用不仅会损伤肝脏和肾脏,还会对心脏产生影响,加上啤酒属于酿造类饮料,嘌呤含量较高,长期饮用也容易引发痛风。在怀孕期间不允许备孕夫妇喝酒,酒精会导致胎儿出现畸形等不良情况。
五、吃东西不能太清淡
很多人在夏季会选择吃水果和蔬菜,但是水果和蔬菜的摄入量要比水果和蔬菜要少,但是水果和蔬菜的摄入量要比水果和蔬菜要多一些,蔬菜和蔬菜的摄入量要比水果和蔬菜多一些。
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